1. saat-saat bahagia
Buka album foto, scrapbook, atau sekadar lihat foto di hape, dan tonton video, untuk kembali ke momen saat kita merasa paling bahagia. Ingat lagi semua kejadian lucu, konyol, bahkan tolol, yang tersimpan dalam media-media itu. Pasti enggak butuh waktu lama sampai akhirnya seulas senyum muncul lagi di wajah kita.
2. "you are a good friend"
Kumpulkan testimonial, notes, comment, atau tulisan di blog teman-teman yang berhubungan dengan diri kita. Yang bagus-bagus, pastinya... Kumpulkan itu jadi satu. Pas lagi bete, baca saja semua komentar itu. Siapa sih yang enggak senang pas mendengar dirinya dipuji sebagai teman yang baik, disayangi, atau berarti buat seseorang?
3. compliment is always welcome
What are you good at? Jago nyanyi? Ajak teman-teman karaoke. Atau jago main basket? Habiskan waktu sesorean main basket ramai-ramai. Ngapain? Ya biar dipujilah. Bayangkan pas lagi down, tiba-tiba kita dengar teman bilang, "Gila, suara kamu oke banget!" Wah, pasti semangat kita bangkit lagi.
4. kali ini, boleh iseng
Ajak teman buat ngisengin seseorang. Misal cari satu target, ikuti dia, dan tiru semua gerakannya. Pas dia nengok, kita bisa pura-pura sibuk mengerjakan sesuatu yang lain. Dijamin pasti ngakak, deh. Buat catatan, cari target yang kelihatan ramah dan enggak gampang marah. Yah, daripada nanti dikejar-kejar sambil ditimpukin? He he he...
5. baca dan tersenyum
Baca ulang diari atau blog kita. Jangan baca bagian yang sedih, ya, nanti malah tambahmellow. Baca cerita-cerita bahagianya saja. Supaya kita enggak kehabisan stok cerita bahagia, jangan lupa untuk selalu meng-update diari dan blog kita. Anggap saja tabungan energi positif.
6. superstar
Berdasarkan penelitian, saat kita merasa cantik, kita pasti akan merasa lebih pede dan positif. Yang berarti, lebih bahagia, deh. Jadi pas mood kita jelek, main salon-salonan saja. Dandani diri kita. Enggak perlu ribet-ribet, cukup pakai blush on, maskara, dan lip gloss. Terus kenakan pakaian favorit kita ditambah aksesori yang cocok. BAM! Jadi superstar!
7. makan cokelat
Lagi sedih? Ambil sebatang cokelat, dan makan itu sampai habis. Dijamin kita pasti akan merasa lebih bahagia? Eits, ini bukan mitos, lho. Ilmuwan di Spanyol menemukan bahwa salah satu zat kimia yang terkandung dalam butiran cokelat (neuroactive alkaloids) terbukti dapat merangsang titik kebahagiaan di otak kita.
8. langsung ke gym
Daripada mengurung diri di kamar sambil nangis sesegukan, mending ambil tas olah raga kita dan langsung berangkat ke gym. Olah raga akan membuat metabolisme tubuh kita lancar dan mengurangi hormon stres. Bukan cuma itu, olah raga juga akan memacu hormon endorphin kita. ini adalah hormon yang dikeluarkan oleh tubuh saat berolah raga dan berfungsi sama seperti morfin. Hmm sekarang kita tahu ya kenapa olah raga bikin nagih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar